失眠有哪些食疗方法?

必发88app 2019-05-07 14:20 阅读:56411

【分析】首先,莲子具有非常强的安神强心功效。 其中所含有的生物碱可以能有效的地抗高钙和治疗心率不齐的作用。 同时莲子还能补体虚。

其次,藕粉性味甘,具有健脾益胃、养血止泻的功效,而同时入肺经,可以清热凉血、益血生肌等作用。 【心理健康的调整】(★★★★★)白天高强度、高压力的工作,若无法得到舒缓,会影响人体晚间睡眠质量。 睡前可以适当散步,能起到放松身心的作用。

平时休息时间,可以适当做些有氧运动,舒缓压力。

另外值得注意的是,这里有个中药配方,舒静益神(成品贴方),在家就能收到的!但是似乎信息不全,大家参看一下:龙骨具有定惊安神、平肝潜阳的功效;何首乌、白芍、当归有养心安神、通络祛风的功效;柏子仁、鹿茸性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,可以缓解失眠带来的心悸不安、惊悸多梦、肢体疼痛等。 搭配在一起贴敷在神门穴、大椎穴,通过穴位使药物由皮肤渗入穴位经络,并通过经络血脉直达病处,激发全身经气,起到沟通表里,调和迎胃、升阳去寒、健脾益肾、调整阴阳平衡、最终起到促进睡眠,改善睡眠质量的终极作用。

此方式舒静益神,是非遗名录中的名方,国家大力支持的,在家就能收到的!【一炷香+蒸鸡蛋】(★★★★☆)材料:一炷香9克,鸡蛋2枚。 制作:鸡蛋打入碗中,入一炷香调匀,上锅蒸熟即成。

功效:每晚顿服。

清热,养血,安神。

适用于失眠。

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